Vitamine E wordt ook wel tocoferol genoemd. Het is een vitamine die wordt opgelost in vet en ze speelt een belangrijke rol in de gezondheid van ons lichaam.

Als een antioxidant zal vitamine E helpen om de cellen gezond te houden en daarbij ook zorgen voor een gezond lichaam.

Vitamine E kan ook helpen wanneer problemen met de ogen optreden of wanneer we andere problemen krijgen zoals gewrichtspijn of artritis.

Voordelen van vitamine E

De antioxidanten in de stof kunnen helpen om schade aan de cellen te herstellen en daarbij dus de weerstand van het lichaam verbeteren.

Maakt het bloed dunner

De antioxidante werking zal ook helpen bij het verminderen van de bloedstolling. Dit is vooral van belang bij mensen die problemen hebben met te dik bloed of die een hoge bloeddruk hebben.

Het gevolg van roken is dat het bloed plakkerig wordt. Dit kan dus met vitamine E verbeterd worden. Daarnaast speelt ze samen met vitamine A een grote rol in het verlagen van het totaal cholesterol in het lichaam.

Ze speelt een rol bij het genezen van wonden en het verminderen van de vorming van bloedklonters.

Goed voor de huid

Ook in de cosmetische wereld wordt de stof vaak gebruikt. Omdat ze gunstige effecten op de huid kan helpen verkrijgen. Zo zal de stof zorgen voor een gehydrateerde huid en zal ze schade aan de huid helpen herstellen zoals brandwonden bijvoorbeeld.

Ook lid tekens na een operatie of na een ongeval kunnen op die manier worden weggewerkt.

Goed voor vrouwen

Voor vrouwen die te maken hebben met menstruatiepijn kan het helpen om bepaalde problemen zoals buikkrampen te reduceren. En tijdens de menopauze kan het helpen bij vrouwen die te maken hebben met hoofdpijn en vaginale droogheid.

Gebrek komt weinig voor

Het goede nieuws is dat vitamine E alom vertegenwoordigd is in onze voeding. Het wordt toegevoegd aan tal van margarines en oliën. Een tekort komt dan ook heel weinig voor. De meeste mensen die gaan supplementeren met de stof doen dat daarom vooral om van de voordelen te genieten. En niet zozeer omdat ze vrezen voor een tekort.

Hoeveel hebben we nodig?

De dagelijkse aanbevolen dosis bedraagt 400 tot 600 IU. Hoewel we beter zorgen voor 800 tot 1600 IU per dag. Op die manier kunnen we ook nog meer van de verschillende voordelen genieten.